Over ‘aarden’ gesproken..

Over het begrip ‘aarden’ ben ik nog lang niet uitgesproken, het is zo’n belangrijk onderdeel van ‘lekker in je vel’ zitten, dat het altijd actueel blijft. Vooral in onze Westerse maatschappij, waarin we voortdurend in ons hoofd leven.
De gedachten gaan meestal over het verleden en eventueel over de toekomst, maar zelden over het heden.
Indien je aarde element uit balans is, is het zorgen maken en piekeren onvermijdelijk en natuurlijk raak je daardoor nog meer het contact met de grond kwijt! Kom dan maar eens uit die vicieuze cirkel…

Herken je dit: niet kunnen slapen (door het piekeren), je hoofd blijft malen of je wordt wakker en ligt gelijk te denken…, een vol en opgeblazen gevoel in je buik, moeheid na het eten, een opvallende trek in zoet of juist een afkeer van de zoete smaak.
Het zijn de symptomen van een onbalans in je aarde energie, de energie van maag en milt.
Deze energie heeft ook zijn invloed op ons, bij het kunnen aangaan van relaties of wel het kunnen verbinden met anderen. Zorgzaamheid is de positieve tegenhanger van het zorgen maken.

De volgende quote gaat over zorgen maken:
“Leer mij te handelen, wanneer ik iets kan doen en los te laten wanneer er niets is dat ik kan doen. En schenk mij de wijsheid om het verschil te onderkennen.”

Persoonlijk vind ik dat een heel mooi motto, ik bemoei me graag met het wel en wee van mijn gezin, logisch toch? Toch is het goed om ook je gezinsleden de vrijheid te geven het op hun eigen manier ‘uit te vogelen’ , het gaat misschien niet helemaal op mijn manier, maar het verrast me vaak wel weer hoe het ook kan. Heb ik ook weer wat geleerd 😉

Er zijn echt heel veel manieren om te oefenen en je aarde te versterken, met voeding, met lichamelijke oefeningen, met meditatie, dmv massage. Ook wandelen en tuinieren zijn van die echte aardende bezigheden.
Zelf ben ik begonnen met elke ochtend een wandeling tussen de 3,5 en 5,5 km, ik houd van buiten zijn en ben minder van de sportschool. Ben jij dat wel, dan zijn de trainingen waarbij je benen en voeten gebruikt heel geschikt. Ook balans oefeningen en die waarbij je het midden van je lijf (buik en onderrug) traint, versterken je aarde energie.
Elke bezigheid die je bij het moment houdt, denk dan ook aan koken of andere (huishoudelijke) taken die je met focus moet uitoefenen, zijn aardend.

IMG_3813

Nog iets waar ik al een poos mee bezig ben is het schrijven, ik heb mij laten inspireren door het boek van Julia Cameron, The Artist’s Way. Door alles op te schrijven wat me bezighoudt wordt het een stuk rustiger in mijn hoofd. Al schrijvend krijg ik onverwachte inzichten in mezelf en hoe ik met mijn leven omga.

Waar het hart vol van is… het heeft een mooie workshop opgeleverd, die ik samen met Samatha Maes op 17 november a.s. geef in Dordrecht. Het is een combinatie van Do In, van schrijvend onderzoek en Opstellingen. Informatie komt onder aanbod te staan!

Tenslotte wil ik afsluiten met een leuke oefening die ik aangereikt kreeg van mijn vriendin en Shiatsu/Do In-maatje Marja van Die; Je hebt er twee tennisballen voor nodig. Je kunt er bij blijven staan, maar ben je (nog) wat wiebelig ter been, ga er dan bij zitten. Leg het tennisballetje op de grond en zet je voorvoet erop, grijp met je tenen het balletje vast, dan rol je met je voet over de bal, tot je met je tenen op de grond staat en met je hiel op het balletje. Je kunt wat op en neer veren en weer terug rollen. Herhaal dat een paar keer, dan draai je met je voet een aantal keer over het balletje en ook de andere kant op. Vergeet je andere voet niet!
Leg het tweede balletje op de grond en nu ga je met twee voeten tegelijk met je voorvoet op het balletje staan. Indien je rechtop staat kun je nu langzaam met je handen naar je tenen zakken en ze aanraken (of tot zover je komt). Met een inademing kom je rustig weer overeind. Rol een voor een je voeten over het balletje en ga met beide hielen op de ballen staan. Veer een aantal keer op en neer. Nu stap je van de ballen af en je voelt even heel bewust je voetzolen op de grond!

Voel je hoe stevig je op de grond staat?

 

 

Advertenties

De zomer komt eraan…

Het is zo’n dag dat de warmte van de zon mijn gezicht doet oplichten en de zonnestralen mijn ogen helder maken. Ik loop over de kade van een van de vele havens in deze stad en kijk naar de werklui die aan hun boten werken. Een mevrouw loopt mij tegemoet, aan haar tred en kleding te zien vermoed ik dat zij hier ergens werkt. Ik overhoor een grapje dat tegen haar gemaakt wordt: “derde keer trakteren hoor” zegt een man in overal met een pot beits en kwast in de handen. Ik zie dat zij het niet gelijk begrijpt, voor mij is het een bekende uitdrukking en dat begrip straal ik uit. De man vangt mijn blik en samen lachen wij erom, even zijn wij verbonden in het moment. De mevrouw loopt nu lachend door en de man fluit een deuntje terwijl ik de kade verder afloop. Ik voel mij minder verloren in de stad, ik hoor er een beetje meer bij dan gisteren!

Het gevoel van verbinding en gezien te worden heeft voor mij alles te maken met thuis voelen en geaard zijn. In de dagen voor de zomer zijn aanvang heeft is het heel goed weer even terug naar de basis te gaan, je te aarden. Twee voeten stevig op de grond, je handen in de aarde… lekker wandelen of tuinieren, aandacht voor je ‘midden’ door dieper te ademen en van goede maaltijden te genieten.

De zomer is het seizoen dat hoort bij het element vuur, dit element wordt gevoed door het element hout dat er aan vooraf gaat. Is je hout in balans, dan ga je ook goed over naar het element vuur. Ben je niet in balans dan merk je dat onder meer aan geestelijke onrust en opwinding, waardoor je ook niet kunt slapen of na een aantal uur slaap wakker wordt en niet meer verder kunt slapen. Je kunt je niet blij voelen en het lijkt of je niet gepast kunt reageren, het is te fel, te hard (stemgeluid), te emotioneel etc.

Vreugde is dan ook de emotie die bij vuur hoort, evenals de kleur rood, de smaak bitter (witlof, grapefruit, donkere chocolade), hitte, je tong, de spraak en het geluid van lachen. De meridianen van hart en dunne darm energie!
Je kunt je wellicht voorstellen dat zingen en het beoefenen van dankbaarheid krachtige stimulansen zijn voor het vuur element. Heb je wat extra prikkels nodig voor je vuur element? Loop juichend door de kamer, armen de lucht in en slaak enkele overwinningkreten 😉 Maak een lijstje met mensen en zaken waar je blij mee bent, of verzamel een aantal foto’s van die mensen en zaken. Plak het lijstje of de foto’s rond je spiegel of op je koelkast. Geef het elke dag aandacht! Steek je tong uit (zover mogelijk) naar jezelf als je voorbij een spiegel loopt. Kijk een komedie of lees een grappig boek en lach er hartelijk om. Spreek een lunch af met je beste vriend(en)/in(innen) en geniet van de maaltijd met elkaar en van elkaar.

Wordt je bewust van de transformerende energie van het element vuur, neem het mee in je meditatie. Vier het leven, laat je niet meeslepen door het leven!

Heb een hele fijne zomer en als je op reis gaat, geniet en laat het hier even los! Laat de tijd en het moeten even los, je mag er zijn!

O en vergeet niet je lichaam toestemming te geven om te ontspannen. Je lijf herkent het moment misschien niet gelijk als een ontspanningsmoment en zal protesteren. Dan is het belangrijk je lichaam gerust te stellen (zoals je een 2 jarige zou doen) en het te helpen met loslaten. Behandel je zelf liefde vol, vanuit je hart, hartenergie hoort bij het vuur element!

Bovenstaande workshops worden in Dordrecht gegeven van 20:30 tot 21:30 uur. Een fijn begin van de zomer, en misschien je vakantie. Ontspannen door de verschillende technieken toe te passen. Eenvoudig om thuis te herhalen en zo heel ontspannen de zomer door te komen.

Heb je hier interesse in stuur dan een bericht of laat een berichtje onderaan achter. Je krijgt van mij dan alle informatie.

 

 

 

 

Onrust in het voorjaar…het hout-element en wat te doen!

Tijdens de Do-In les van afgelopen week blijkt dat ik niet de enige ben die zich wat opgejaagd en onrustig voel. De een noemt het frustratie de ander opstandigheid en ook onrustig zijn en niet kunnen stoppen of niet kunnen slapen worden genoemd. Het zijn uitingen van de energie die nauw verbonden is met de lente en daarmee ook met het hout-element. Zo kijk ik er sinds mijn opleiding Shiatsu tegenaan. De 5-elementen leer heeft mij echt handvatten gegeven om met emoties en klachten te leren omgaan. Voor mezelf weet ik nu dat ik in een situatie zit waar de onbalans op de loer ligt, grote veranderingen als een verhuizing brengen logischer wijze onbalans met zich meer. Andere situaties zijn sluipender; laat jij regelmatig je grenzen overschrijden dan stapelt zich de onbalans langzaam op en opeens barst het buskruitvaatje en weet je niet meer waar het begonnen is.

Als een glas champagne waarin de bubbels met kracht naar boven bruisen, zo kan ik me voelen, bruisend van energie! Heel lekker kan dat voelen, en als het te veel bruis wordt kan het me ook enorm uitputten. De ideetjes en plannen buitelen over elkaar heen en in de hoeveelheid ervan kan ik geen keuze maken. Uiteindelijk lukt het me niet om welk idee dan ook uit te voeren en gefrustreerd plof ik op de bank. Boos op… omdat het niet lukt. Wakker liggend omdat het maar in mijn lijf blijft bewegen. Een duidelijk geval van niet in balans zijn en dan vooral van het hout-element. Een blokkade in de lever energie kan zelfs leiden tot een zeer prikkelbaar en ongeduldig mens, die zich aan alles gaat ergeren en uiteindelijk kwalen als agressief gedrag, hoge bloeddruk en zelfs ook depressie ontwikkelen.
Is de energie weer in balans dan heb je juist doorzettingsvermogen, kunt makkelijk beslissingen nemen, je kunt goed grenzen stellen en vreugde voelen. Reden genoeg om voor mezelf een gezonde lever-energie te wensen en gelukkig kan ik zelf een aantal maatregelen nemen om me lekkerder in mijn vel te gaan voelen.

Voldoende water drinken is elke dag belangrijk, in het voorjaar is het een goed idee om een kan water te verrijken met wat citroensap, de zure smaak helpt een eventuele lever-energie die gestagneerd is weer lekker te stromen. Het gevolg kan zelfs zijn, dat je makkelijker ontspant zowel je spieren als je maag! Voedingsmiddelen die ook de zure smaak vertegenwoordigen zijn bijvoorbeeld: appel, tomaat, spinazie, druiven, peterselie, zoete aardappel, prei en frambozen.
Voeding is erg belangrijk voor een evenwichtige energie in je lijf, met de juiste voeding kun je veel klachten voorkomen en oplossen. Wil je hiermee aan de slag, dan kan het zeker geen kwaad daarin deskundig advies te zoeken.
Een eerste aanzet zou het boekje “gezond en lekker eten met de vijf elementen” van Dr Maria Fahrnow  kunnen zijn. Je kunt het ook in de bibliotheek vinden!

Beweging is uiteraard ook goed voor je lichaam, conditie en energie. Voel je veel onrust dan is extra bewegen een must. Daag jezelf daarin dan ook wat meer uit, ben je gewend een wandeling te maken, verleng die dan met een half uur of ga een keer hardlopen ipv wandelen. Span je wat meer in en stop je onrust erin! Lichamelijke oefeningen kunnen ook verlichting geven, vooral oefeningen die ik ‘wring-bewegingen’noem helpen de energie beter te laten stromen. Bewegingen die het uitwringen van een doek uitbeelden zijn allemaal prima! Ook het losdraaien van al je gewrichten laten de doorstroming toenemen. Zelf vind ik het heerlijk om gelijk op het randje van mijn bed mijn enkels en polsen los te draaien en je kunt dat natuurlijk uitbreiden naar knieën, heupen, taille, schouders, ellebogen en nek.

En ook kun je bij jezelf een onderzoek starten waar het misgaat bij jou? Hoe komt het dat je onrustig bent of je zo geprikkeld voelt? Stel jezelf de vraag eens, waarom voel ik me zo? En schrijf alles op wat er in je opkomt. Neem je voor om drie pagina’s vol te schrijven in 10 minuten, niet te veel nadenken, alleen alles opschrijven wat er in je opkomt.
Je kunt er ook eens over praten met iemand waar je vertrouwen in hebt en je zult zien dat je niet de enige bent en kunt profiteren van de ervaring van die ander. Zo help je elkaar weer een stapje in de richting van balans.

Als laatste tip wil ik je nog meegeven dat ook een voorjaars-schoonmaak kan helpen je energie weer in balans te krijgen. Je huis schoonmaken, je spulletjes eens beetpakken en anders neerzetten. Je tuin onder handen nemen en met je handen in de aarde wroeten. Het helpt ons om weer lekker in ons vel te komen zitten!

Heb jij nog een goed tip voor mij en andere lezers om lekker in je vel te komen?

 

keuze stress

Met de verkiezingen voor de deur, is keuze stress best een aardig onderwerp. Voor mijn gevoel zijn we nog niet massaal zo twijfelachtig geweest over het geven van onze stem.
Het gevaar zit er dan in dat je toch maar weer op het oude terug valt. Wil je echter verandering, beweging, dan zal er ook een frisse keuze gemaakt moeten worden. Ook bij twijfel kunnen lichamelijke oefeningen uitkomst bieden.

De lente komt eraan, je voelt het al in de lucht, nog even zitten we in de overgang van winter naar lente. Van waterelement-energie naar houtelement-energie, de overgang wordt geleid door het aarde-element. Je aarde element laat zich graag voeden, zowel met letterlijke voeding als met andere inbreng zoals wandelingen, tuinieren en gronding-oefeningen. Voor mijzelf voelt deze periode weer meer “met beide voeten op de grond” aan, mijn lichaam voelt lekker zwaar en ik slaap ook vast.
Voor mij is er ook een tijd aangebroken waar veel keuzes gemaakt moeten worden, leuk dat zeker, maar kan ook heel lastig aanvoelen.
Hier gaan de keuzes op dit moment vooral over zaken rondom onze verhuizing, we gaan van groot naar klein en dat brengt met zich mee dat er verschillende meubels niet meegaan. Kiezen wat wel en wat niet meegaat, ook bij het uitzoeken van allerlei andere spullen als kleding, boeken en gebruiksvoorwerpen is het telkens weer de keuze, wel of niet mee of toch nog bewaren?
En dan heb ik het nog niet gehad over de foto’s, meubels, voorwerpen die emotionele waarde hebben. Zo kom ik nog tekeningen en schriftjes van de kinderen tegen uit hun lagere school periode. Babydekentjes en speelgoed. De herinneringen buitelen weer over elkaar.
Een heel andere beslissing gaat over de planten op het balkon en op het terras in de tuin. In de nieuwe woning is daar geen plek meer voor, maar het gaat me aan mijn hart ze weg te doen. En zo ben ik in de weer met uitzoeken van en nieuwe “baasjes” vinden voor mijn dierbare spullen.

Nog even en ik kan de lente energie, het hout element, zijn gang laten gaan, me laten opbloeien in de beweging van de verhuizing en het werk dat nog verzet moet worden om de nieuwe woonplek ‘onze’ plek te laten worden. De energie is naar buiten gericht, naar boven, je kunt het volgen in de natuur. Planten breken door de aarde heen naar buiten, er waait een frisse wind en af en toe wordt alles schoongespoeld.
Laat je ook meevoeren op deze energie en doe mee, ruim je omgeving op, maak het weer lekker fris, ga naar buiten en beweeg!

En voel je dat je blijft hangen in je energie, er zit te weinig beweging of stroming in? Doe dan een oefening, die ik ‘wring’oefeningen noem. Letterlijk elke beweging waarbij jij je lichaam uitwringt is behulpzaam om het los te maken. Als je op de grond ligt en je trekt je knieën op, dan laat je je benen naar de ene kant naar de grond zakken en je draait je hoofd naar de andere kant. Voel je de draai? Elke beweging waarbij je die draai voelt of je zij uitrekt of je nek uitrekt, gaat de energie opgang helpen. Je voelt je weer wakker en helder en maakt de juiste keuzes! Linksom of rechtsom, aan jou de keuze 😉

O ja en wel gaan stemmen hoor!

Wat heeft aardig zijn met aarding te maken?

Volgens mij kent iedereen wel uitspraken als ‘niet goed geaard zijn’, ‘balans kwijt zijn’ etc. Gevoelens van wel of niet in balans zijn hebben alles te maken met het aarde element, waar ik al eerder een stuk over schreef (hoe jouw maag je zelfvertrouwen sterkt).
Het aarde element, de aarde energie is de verbindende energie tussen alle elementen (5-elementen leer). Je aarde element wordt in je lichaam vertegenwoordigd door je midden (buik), je spijsvertering en dat kun je doortrekken naar de vertering in je mind.

Je voelt het gelijk als je niet lekker in balans bent en zelf vind ik het best lastig om die balans te houden, het is zomaar weer gebeurd dat je jezelf uit je aarding haalt of laat halen.
In de afgelopen weken ben ik begonnen met het opruimen van mijn woning, zo ben ik begonnen op de vliering met opruimen en uitzoeken, zo daal ik af en ga mijn hele huis door. En wat kom ik dan allemaal tegen… mijn hele leven zie ik in de doos vol foto’s, mappen met tekeningen en schriftjes, boeken, bewaarde baby-kleertjes en speelgoed. ‘Memory lane all over me!’. Mijn gedachten gaan 25 jaar terug en dan weer 10 en dan weer 28 jaar, en zo raak ik mijn aarding kwijt, uit balans door de snelle tijdsreizen die ik maak. Wel belangrijk om weer even met beide voeten op de grond te gaan staan, even diep adem te halen en in het nu te belanden. Een uurtje met de hond wandelen en een frisse neus halen doet wonderen voor mij en mijn balans.

Het zijn niet alleen de herinneringen, ook kom ik in mijn kasten spullen tegen, vaasjes, potjes andere decoratie meuk, vaak gekregen en daarom bewaard. Zelf houd ik niet erg van spulletjes neerzetten voor de sier, maar ik wil de gever niet kwetsen door het weg te doen…hoe onaardig is dat eigenlijk… en woeps daar is mijn aarde-element alweer uit balans.
Het is net als dat gebakje dat je niet wilt weigeren en toch maar weer naar binnenstopt om de aanbieder ervan niet voor het hoofd te stoten. Als ik nu eens besluit om het niet meer binnen te halen, niet meer in mijn huis en zeker niet meer in mijn lijf. Dan hoef ik het ook niet meer weg te doen!
Het is zomaar een gedachten-shift die mijn aarde element, mijn aarde energie, heel gelukkig kan maken. En wat zal ik lekker in mijn vel zitten (en in mijn huis) en wat zal de aarde blij zijn als ik minder afval produceer!

Het zal een klus worden om mij bij elk item bewust te worden of ik er blij van wordt en of ik het in mijn huis, mijn lijf, mijn hart wil toelaten. Het is een leerproces en niet iedereen zal mij even aardig vinden… uiteindelijk zal het een gewoonte worden en went mijn omgeving met mij mee! O, eh enne laat ik vooral NU beginnen.

 

Huis therapie

 

Verandering is je grootste bondgenoot, las ik, op je pad van persoonlijke ontwikkeling. En Gandhi had daar ook een mooie uitspraak over:

‘Je moet zelf de verandering zijn die je in de wereld wenst te zien’

Nu ben ik zelf wel van de verandering in de uiterlijke zaken, de meubels worden dikwijls verzet, het haar wordt dan weer kort geknipt dan weer laat ik het groeien. Vakanties gaan zelden naar dezelfde plek, zelfs naar hetzelfde land is niet gebruikelijk. Ook wisselde ik regelmatig van werk en nu ik al een tijd voor mijzelf ben begonnen, is er telkens weer een verandering in werkplek of hetgeen ik doe.
Zelfs is het zo dat er om de zoveel jaren weer verhuisd wordt. En toch weet ik en merk ik dat verandering moeilijk is , het is en een verlangen en het geeft weerstand.

We dromen van verandering en doen vervolgens weer hetzelfde als altijd. En toch is ontwikkeling niet mogelijk zonder veranderingen. Mocht je van je zelf nu weten dat je veranderingen eng vindt, neem jezelf daarin dan serieus. Verander dan niet zomaar, maar begin er eerst eens aan te denken, je visualiseert het. En dat doe je regelmatig, je ziet het plaatje voor je, je proeft het, je ruikt het en je voelt het. Dan maak je een eerste stapje en zo doorloop je het hele proces stapje voor stapje.
Zou je graag veranderen, maar je weet niet goed hoe of zelfs wat, dan daag ik je uit om de dingen die je nu al doet eens anders te doen. Poets je tanden eens met je andere hand, ga met de bus naar je werk ipv met de auto, of ga lopen als je anders altijd op de fiets gaat. Je kunt ook verschillende routes naar je werk uitstippelen of naar de supermarkt. O en die supermarkt is ook een leuke, ga eens naar een andere supermarkt. Zoek een recept op het internet van een gerecht dat je nog nooit gegeten hebt en maak het vanavond nog klaar.

De echte veranderingen gaan plaats vinden als je anders gaat reageren. Het vergt wel enige oefening, maar je kunt je reactie uitstellen en eerst onderzoeken. Je kunt je afvragen of het nodig is om sowieso te reageren, en of je er zelf gelukkiger of blijer van wordt als je reageert zoals je altijd gedaan hebt. Zo niet, bedenk dan eens hoe je zou kunnen reageren zodat je er wel blij van wordt. Er is een spreekwijze ‘wil je gelijk of wil je geluk’ en je hebt zelf de keuze. Telkens weer heb je zelf de keuze en als je het idee hebt dat je geen keuze hebt, bedenk dan eens hoe dat zo gekomen is…. en neem je voor het voortaan anders te doen! Als jij je verleden laat bepalen hoe je je nu gedraagt en hoe je nu denkt, dan zal er in jouw toekomst niets veranderen. En onthoud dat het ook met babystapjes mag!

Wat zou jij willen veranderen? Ga op onderzoek hoe je dat voor elkaar gaat krijgen.

Hoe jouw maag je zelfvertrouwen sterkt

Zoals je keuken het hart van je huis is, zo is je aarde element jouw persoonlijke midden. Je aarde element bestaat uit de maag en milt energie en voeding is dan ook de belangrijkste pijler voor dit element. We hebben het niet voor niets over geaard zijn, met je beide voeten op de grond staan. Ook uitspraken als iets moeten verteren, iets moeten slikken en een knoop in je maag voelen zeggen veel over hoe deze energie impact op je heeft. Zit je niet lekker in je vel? Kijk dan eens hoe het is met je aarde element, je milt en maag energie, kijk eens naar hoe jij je voedt, letterlijk en geestelijk.

In de Oosterse filosofie van de 5 elementen wordt er heel anders naar voeding gekeken dan hier in het Westen. De voedingswaarde hangt af van de energetische waarde, de hoeveelheid Qi. Sinds ik hiermee heb kennis gemaakt is het zo logisch voor mij geworden. Denk er maar eens over hoe een gewas groeit, in welke grond heeft het gestaan, hoeveel zon en hoeveel regen heeft het gehad, kortom hoeveel voeding en energie heeft het gewas op kunnen nemen. De manier van groeien (in de grond of aan een boom), de vorm, de kleur het zegt allemaal iets over de energie van je voeding. Dat gaat natuurlijk net zo op voor het vlees en de vis die je eet.

De energie waarde vertaald zich in koelere en warmere voeding (en dat heeft niet met graden Celsius te maken). Als je nu teveel afkoelende voeding eet, krijg je te weinig Qi (energie) binnen en zul je je lusteloos en moe voelen. Je lichaam moet te hard werken om deze voeding te verwerken. Denk aan een pot boven het vuur, de milt energie verzorgd het oplaaien van het vuur om de pot (je maag) te verwarmen met de daarin verzamelde voeding. Bij energetische koele voeding, moet het vuurtje stevig opgerakeld worden, terwijl bij verwarmende voeding het vuurtje ter ondersteuning dient. Als het vuurtje telkens opgestookt moet worden, raakt de milt energie uitgeput en kan zijn taak op den duur niet goed meer uitvoeren. Het gevolg is uiteindelijk dat er vocht met vet wordt opgeslagen en dat laat zich door diëten niet verwijderen. De verhalen dat iemand alleen nog maar salades eet en toch aankomt is hiermee goed te verklaren.

aarde-element-verbeeld-001

En wat heeft je maag nu ook al weer met zelfvertrouwen te maken? Als je maag energie en dus je aarde element niet in balans is, dan uit zich dat in piekeren en zorgen maken, ook de zorg om jezelf. Je wordt overdreven kritisch, ook op jezelf. Je kunt je minder goed concentreren en je geheugen werkt minder goed. Je voelt je letterlijk niet lekker in je vel zitten.

Zelf begin ik de dag al jaren met een kopje gekookt warm water, soms met wat verse gember erin (herfst en winter) en soms met citroensap (lente en zomer), maar alleen het warme water is al goed. Daarmee warm ik mijn lichaam op dat in de nacht iets is afgekoeld en kan mijn milt energie rustig opstarten. De kookpot is dan alvast voorverwarmd moet je maar denken. In het Oosten eten ze zelfs een warm ontbijt, en onze (over)grootouders deden dat ook. Je zou het eens uit kunnen proberen voor een weekje, pap (liefst niet met koemelk) of soep (pompoensoep is heel geschikt). Of een echt Engels ontbijt….

En laat het me weten hoe je dat bevalt. (wil je echt professionele ondersteuning in 5-elementen voeding of oefeningen voor je aarde element, neem dan ook contact op).